¿O quizás debería decir «cómo sobrevivo mi ansiedad»? no lo sé, pero quiero contarles las cosas que me pasan al vivir con ansiedad.

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En primer lugar, quiero aclarar que no voy a hablar de la ansiedad normal que todo ser humano experimenta a lo largo de su vida; voy a hablar de la ansiedad patológica y de todos los trastornos de ansiedad que me diagnosticaron: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo, algo de ansiedad social y trastorno de pánico.

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Comienzo con el síntoma que estoy sintiendo ahora mismo y es uno de los síntomas que más me molesta: la dificultad para concentrarme; a la vez, cuando no me puedo concentrar me pongo irritable e inquieta. ¡Qué fastidio! No poder concentrarme afecta todos los aspectos de mi vida, por ejemplo, soy estudiante, ya lo había mencionado en un post anterior: puedo leer libros o apuntes diez veces seguidas y no comprendo nada porque mi mente se va a cualquier parte y no es una cuestión de comprensión lectora, es que no me puedo enfocar en nada; quiero mantenerme activa en este blog y estoy horas para escribir un párrafo porque me siento mal. En cambio, cuando estoy bien un post me sale rápidamente o fluye sin problemas. Por eso cuando no me puedo concentrar en nada me desespero mucho, porque me siento inútil. A mí me gusta hacer muchas cosas y me siento horrible al final del día si no veo que hice algo productivo. Ahí también me nace la culpa por ser o sentirme así, a pesar de que soy consciente de que tengo un trastorno de ansiedad generalizada, pero me cuesta muchísimo cambiar eso.

La medicación me ayuda a estar mejor, pero hay veces que es tanta la ansiedad que tengo que lo único que quiero hacer es gritar, ponerme en posición fetal, llorar y desaparecer de este mundo porque me siento fuera de control.

Otra cosa que me molesta mucho es no poder dormir a pesar de que tengo mucho sueño, mi cabeza no para, piensa y piensa y me gustaría tener un botón de «apagar mente» o «apagar cerebro», porque sé que las horas van pasando, comienza un nuevo día, con nuevas actividades y me doy cuenta de que no descansé nada, así otra vez me siento enojada conmigo misma por no lograr una rutina normal. Solo quiero acostarme y dormir, pero últimamente no puedo hacerlo si no es con ayuda de un ansiolítico o con un antipsicótico, cosa que no me agrada porque ya estoy harta de los medicamentos, aunque como mencioné: la medicación ayuda, pero no quiero vivir mi vida «normal» dependiendo de medicamentos. Luego de no dormir nada (si no tomo medicación) me siento cansada todo el día y no puedo dar lo mejor de mí, acá es cuando vuelve a comenzar la falta de concentración y la irritabilidad. Esto último me afecta mucho porque en general no me considero una persona malhumorada, al contrario, me gusta ser alegre, optimista y tener las mejores energías, pero me cuesta demasiado si estoy tan cansada y me siento improductiva.

A todo esto, cuando la gente habla de ansiedad habla más que nada de los síntomas que pasan por la mente, pero la realidad es que también afecta muchísimo lo físico. Yo casi no puedo explicar lo mal que me siento físicamente después de tener un ataque de ansiedad o después de tener acumulada la ansiedad de días: me duele todo el cuerpo, me duele el cuello, me duelen los hombros, la espalda y la cabeza por la forma en que se tensa mi cuerpo cuando estoy mal. Muchas veces los médicos me han mandado a kinesiología o a sesiones de masajes porque me dicen que estoy totalmente contracturada, algo que me pasa desde que tenía 16 años. También aparecen los problemas digestivos: me duele la panza, tengo nauseas, no tengo hambre, o tengo demasiada hambre y no puedo parar de comer, las comidas me hacen mal, etc. Además, muchas veces me duele el pecho, siento como si tuviera un nudo lleno de angustia que me gustaría poder arrancarlo con la mano, pero no puedo. Antes pensaba que me iba a morir, hoy día, después de más de 10 años viviendo con ansiedad sé que no me voy a morir de ansiedad, pero de todas formas duele muchísimo y es un dolor inexplicable, creo que solo podes entenderlo cuando te pasa. Ya estoy mezclando síntomas de ansiedad con síntomas de depresión, pero sufro ambas y mi punto no es diferenciarlas, solo quiero expresar cómo me siento.  

A veces me ayudan los ejercicios de respiración, el ejercicio, escuchar música, escribir, ir a terapia y tomar mi medicación, pero otras veces no hay forma de calmar a mi mente, sigue pensando en el futuro, en las posibilidades, en lo que hice mal, en lo que no puedo decidir, me sigo sintiendo completamente mal porque parece que mi cabeza va a explotar.

Seguro hay más síntomas que vivo día a día, pero en este momento no los recuerdo y adivinen porqué: no me puedo concentrar y tampoco puedo ordenar mi mente.

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Si sos alguien que pasa por lo mismo quiero decirte que te entiendo y que no estás solo. También me encantaría leerte y saber cómo vivís tu ansiedad.

¡Ah! y sos alguien que sigue mi blog principalmente por la sección de skincare quiero decirte que se vienen muchos posts 😊(lo digo confiando en que mi mente va a estar más calmada🙏)

Muchas gracias por leer.🤗💜

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